红枣和桂圆，这两样食材在我们的生活中并不陌生。它们不仅美味可口，而且营养价值丰富。将红枣和桂圆一起泡水饮用，不仅能满足我们的味蕾，还能带来诸多健康益处。下面就来为大家盘点一下红枣桂圆泡水饮用的好处。

一、补血益气

红枣和桂圆都是补血益气的佳品。红枣含有丰富的铁元素，能够促进血红蛋白的合成，改善缺铁性贫血。桂圆则含有多种氨基酸和微量元素，能够补充气血，提高免疫力。红枣桂圆泡水饮用，可以有效改善气血不足的问题，让气色变得更好。

二、安神助眠

长时间失眠、神经衰弱是现代人的常见问题。红枣桂圆泡水饮用具有安神助眠的作用。红枣中的多种营养成分能够缓解疲劳，改善睡眠质量；桂圆则能宁心安神，帮助入睡。对于长期失眠、入睡困难的人群来说，红枣桂圆泡水饮用是一个不错的选择。

三、美容养颜

红枣和桂圆都含有大量的维生素，具有抗氧化、清除体内自由基的作用。经常饮用红枣桂圆泡水，可以有效改善肤质，延缓衰老。对于女性朋友来说，红枣桂圆泡水饮用是美容养颜的佳品。

四、健脾开胃

红枣和桂圆都具有健脾开胃的功效。红枣能够促进消化，改善食欲不振；桂圆则能增强脾胃功能，提高食欲。红枣桂圆泡水饮用，有助于改善脾胃虚弱、食欲不振等问题。

五、提高免疫力

红枣和桂圆都含有丰富的维生素C和多种微量元素，具有提高免疫力的作用。经常饮用红枣桂圆泡水，可以有效增强人体免疫力，预防疾病。

六、缓解压力

红枣和桂圆都具有缓解压力、舒缓情绪的作用。红枣中的多种营养成分能够缓解疲劳，减轻压力；桂圆则能宁心安神，帮助缓解情绪。对于工作压力大、精神紧张的人群来说，红枣桂圆泡水饮用是一个很好的选择。

七、促进血液循环

红枣和桂圆都含有一定的铁元素，能够促进血液循环。经常饮用红枣桂圆泡水，有助于改善贫血症状，提高身体健康水平。

注意事项：

1. 红枣桂圆泡水饮用虽好，但不宜过量。过量饮用可能导致身体不适，如上火、消化不良等。

2. 红枣桂圆泡水饮用适合多数人群，但对于体质燥热、患有感冒、发热、腹泻等症状的人群，应暂时避免饮用。

3. 孕妇、经期女性、身体有炎症者等特殊人群，饮用红枣桂圆泡水前应咨询医生意见。

总之，红枣桂圆泡水饮用具有诸多好处，是生活中一种健康的饮品。适量饮用，可以让我们的生活更加美好。